Chlebek bananowy w wersji dla insulinoopornych

Chlebek bananowy w wersji dla insulinoopornych Jeśli jesteś na diecie z niskim IG zapewne wiesz, że dojrzałe banany nie są zalecane dla insulinoopornych. I zgadzam się z tym absolutnie. Ale co zrobić z przejrzałymi bananami, jeśli nikt w rodzinie nie chce ich tknąć a Ty żyjesz w duchu zero waste? Możesz z nich przygotować chlebek bananowy. Odpowiednio zmodyfikowany będzie idealny nawet dla osoby z insulinoopornością.…

Insulinooporność u osób szczupłych. Sprawdź czy Ciebie dotyczy.

Insulinooporność u osób szczupłych. Sprawdź czy Ciebie dotyczy. Niesłusznie przyjmuje się za pewnik, że wyłącznie osoby z widoczną nadwagą lub otyłością cierpią z powodu zaburzeń węglowodanowych, jakim niewątpliwie jest insulinooporność, czyli wstęp do cukrzycy typu drugiego. Nie jest to prawda, ponieważ nie każda osoba z nadprogramową masą ciała ma insulinooporność i nie każda szczupła osoba jej nie ma.  Niewątpliwym jest fakt, że nadwaga i otyłość…

Dietoterapia w insulinooporności – zalecenia ogólne

Dietoterapia w insulinooporności – zalecenia ogólne Mimo że temat insulinooporności stał się w ostatnim czasie bardzo popularny i dotyka (niestety) coraz większej liczby osób, wydawać by się mogło, że jak przyjdzie co do czego to wiadomo “z czym to się je”. Niestety nadal w pewnych kręgach dominują szkodliwe mity dotyczące dietoterapii w insulinooporności i insulinooporności w ogóle (od diagnostyki, poprzez diagnozę, na zaleceniach kończąc). Specjaliści…

Zupa krem dyniowo-pomidorowa z korzenną nutą

Zupa krem dyniowo-pomidorowa z korzenną nutą Dzisiaj mam dla Was pyszną jesienną propozycję na rozgrzewającą zupę krem z dyni i pomidorów. To dobra propozycja na coraz chłodniejsze wieczory. Jest szybka w przygotowaniu i pyszna w smaku. Lekko kwaskowy smak można złagodzić kleksem z jogurtu albo śmietany. Składniki: por (biała część) marchew – 2 średnie sztuki dynia – 300 g pomidorki koktajlowe – 700 g woda…

Intermittent fasting, czy przyspiesza odchudzanie?

Intermittent fasting, czy przyspiesza odchudzanie? Zostałam ostatnio zapytana co myślę o poście przerywanym (ang. Intermittent fasting). Zanim przejdę do meritum sprawy kilka słów wstępu. Jeśli się jeszcze nie znamy to szybko wyjaśniam, że na co dzień kieruję się racjonalnym podejściem do żywienia i we współpracy ze mną nie ma mowy o stosowaniu radykalnych metod: detoksów, długotrwałych głodówek, diet skrajnie niskokalorycznych a także innych modnych diet…

20 top produktów z Lidla, czyli zakupy okiem dietetyka cz.1

20 top produktów z Lidla, czyli zakupy okiem dietetyka cz.1 Witajcie 🙂  Dzisiaj zapraszam Was na pierwszą część z serii “Zakupy okiem dietetyka”. Przygotowałam dla Was subiektywne zestawienie 20 top produktów z sieci LIDL, które zasługują na wyróżnienie ze względu na czysty skład i dobrą jakość. Sięgam po nie bardzo często i polecam swoim podopiecznym z czystym sumieniem 🙂 Nie ukrywam, że lubię tę sieciówkę.…

Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami pod kruszonką

Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami pod kruszonką Dzisiaj mam dla Was pyszną propozycję pełnoziarnistego ciasta ze śliwkami pod pełnoziarnistą kruszonką. Do ciasta możesz wykorzystać każde sezonowe owoce. Świetnie sprawdzą się nie tylko śliwki, ale i truskawki z rabarbarem, jagody, maliny czy brzoskwinie. Ciasto jest pyszne i sycące a przez pewne manewry dietetyczne jest bardziej przyjazne insulinoopornym i wszystkim osobom na diecie. Poza tym łatwo i szybko…

Czy warto skorzystać z pomocy dietetyka?

Czy warto skorzystać z pomocy dietetyka? Czy warto skorzystać z pomocy specjalisty od żywienia jeśli w internecie znajduje się mnóstwo darmowej wiedzy? Cała masa blogów o odchudzaniu i zdrowym odżywianiu, darmowe przepisy i jadłospisy, motywacyjne filmiki i grupy wsparcia są na wyciągnięcie ręki. Wszechobecni „eksperci” zalewają nas wiedzą i spieszą z „dobrą radą”. Wystarczy jedynie po nią sięgnąć i już jesteśmy oświeceni. Wiemy co i…

Ankieta

Potrzebuję Twojej pomocy. Przygotowuję ofertę gotowych planów żywieniowych (jadłospisów) z pełną recepturą i listą zakupów uzupełnionych o zalecenia żywieniowe, wykaz produktów i potraw zalecanych i niezalecanych w diecie oraz wskazówki dotyczące zmiany stylu życia. Gotowe jadłospisy będą składać się z zestawów całodniowych posiłków, które można samodzielnie modyfikować i stosować tak długo jak tylko się ma na to ochotę. Każdy zestaw będzie się składać ze zbilansowanych…

Co mają ze sobą wspólnego cudowne tabletki na odchudzanie, (nie)skuteczne koktajle oraz fit motywatorzy, czyli szkodliwe działania w cyberfitświatku

Co mają ze sobą wspólnego cudowne tabletki na odchudzanie, (nie)skuteczne koktajle oraz fit motywatorzy, czyli szkodliwe działania w cyberfitświatku Jeśli śledzisz moje ostatnie posty to wiesz, że poświęciłam w ostatnim czasie sporo energii na prezentowanie nieuczciwych praktyk wszelkiego rodzaju speców “od odchudzania”. Przeważnie są to osoby bez wykształcenia kierunkowego, które albo promują cudowne specyfiki na utratę niechcianych kilogramów w krótkim czasie, bez wysiłku i efektu…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Centrum preferencji polityki prywatności

Pliki cookies

Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania, korzystania z narzędzi analitycznych i marketingowych oraz zapewniania funkcji społecznościowych. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?

Pliki cookies wykorzystywane są przez Google Analytics oraz Pixel Facebook

Facebook
Facebook
Instagram