Co jeść na diecie? Cz. 1

Co jeść na diecie? Bez względu na to czy jesteś na diecie specjalistycznej, redukcyjnej czy zwyczajnie zmieniasz swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe znajdź CZAS na przygotowywanie posiłków. Przygotowanie zdrowych i dobrze zbilansowanych posiłków nie będzie wymagało od Ciebie wielkiego wysiłku. A z całą pewnością większego niż przygotowanie każdego innego dania powszechnie uznanego za niezdrowe. Nie musisz spędzić wielu godzin w kuchni, by móc się cieszyć pełnowartościowym…

Chcesz schudnąć? Zmień myślenie!

Chcesz schudnąć? Zmień myślenie! “Muszę przejść na dietę”. “Muszę się wziąć za siebie i schudnąć”. “Muszę zgubić kilka kilogramów”. Nie, nie ja. Te słowa często słyszę od ludzi przypadkowo i nie przypadkowo spotkanych w moim życiu (w pracy, na placu zabaw, w sklepie, na ulicy). Kiedy jest najlepszy moment, aby zacząć się odchudzać? Od jutra? Od poniedziałku? Od Nowego Roku? Nie. Najlepszy moment na zmianę…

Dieta szpitalna – co jeść podczas pobytu w szpitalu?

Dieta szpitalna – co jeść podczas pobytu w szpitalu? Pobyt w szpitalu nie należy do najprzyjemniejszych przeżyć, ale czasem jest absolutną koniecznością. Niedawno miałam tę wątpliwą przyjemność spędzić kilka dni na oddziale dziecięcym (choroba córki zmusiła nas do tygodniowego pobytu). Zderzenie ze szpitalną rzeczywistością, a dokładniej z żywieniem szpitalnym, utwierdziło mnie w przekonaniu, że NIC w tym zakresie NIE ZMIENIŁO SIĘ na przestrzeni kilkudziesięciu lat.…

Czy warto przeprowadzić detoks?

Czy warto przeprowadzić detoks? Detoks, odtruwanie, oczyszczanie, detoksykacja, usuwanie toksyn z organizmu. Nowa moda czy konieczność? Czy detoks ma uzasadnienie naukowe? Na te i inne pytania spróbuję odpowiedzieć w dzisiejszym artykule. Detoks, którego celem ma być oczyszczenie organizmu z wszelkiego rodzaju toksyn, cieszy się w ostatnim czasie coraz większą popularnością wśród propagatorów zdrowego stylu życia. Suplementy oczyszczające ciało, napary ziołowe, kuracje warzywno-owocowe, dieta sokowa czy…

Dwie skuteczne metody na zrzucenie zbędnych kilogramów

Witaj! Czy chcesz poznać dwie skuteczne metody na zrzucenie zbędnych kilogramów? Czy jesteś tu, bo: ✓ chcesz zrzucić zbędne kilogramy? ✓ masz złe doświadczenia z dietami cud, które nie przynoszą efektów i nie wiesz jak odpowiednio zbilansować swoją dietę, aby schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo? ✓ miewasz napady głodu albo czujesz niepohamowaną chęć na słodycze? ✓ odczuwasz głód, nawet krótko po zjedzonym posiłku? ✓ masz…

Aloes czy warto go pić?

Aloes czy warto go pić? W ostatnich latach wśród producentów żywności można zaobserwować coraz większe zainteresowanie produktami aloesowymi. Czy tak naprawdę jest się czym zachwycać, czy warto go spożywać czy to tylko kolejna nowa moda? W niniejszym artykule spróbuję odpowiedzieć na powyższe pytania Rozważania na temat zasadności spożywania produktów aloesowych mogłabym zamknąć w jednym zdaniu, informującym o tym, że współczesne badania naukowe potwierdzają prozdrowotne i…

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć? Odżywiasz się zdrowo, ćwiczysz i nadal brak efektów? Jeśli kiedykolwiek podjąłeś próbę zrzucenia nadprogramowych kilogramów, z pewnością wiesz, że nie jest to łatwa sprawa. Wszechobecny chaos informacyjny nie ułatwia zadania. Samo redukcja kalorii to zdecydowanie za mało, by podejść świadomie do tematu odchudzania. Być może po zakończonej diecie kilogramy wróciły jak bumerang albo czujesz, że jesteś na diecie całe swoje życie,…

Głodówka tak czy nie w odniesieniu do diety dr Dąbrowskiej

Głodówka tak czy nie w odniesieniu do diety dr Dąbrowskiej Zostałam poproszona o skomentowanie zaleceń diety dr Dąbrowskiej. Temat jest gorący i dość kontrowersyjny. “Dieta” ta ma wielu zagorzałych zwolenników jak i przeciwników. Ja jestem w opozycji. Sprzeciwiam się długoterminowym, ubogoenergetycznym, restrykcyjnym mono dietom. Ponieważ nie znoszę lania wody, będzie krótko i rzeczowo. Ale zanim przejdę do konkretów małe wprowadzenie dla niewtajemniczonych. Czym jest “dieta”…

3 zasady racjonalnego odżywiania

Podążamy za modą i często skupiamy się na sprawach mało istotnych i w tym całym pędzie za (nie)idealną sylwetką zapominamy o podstawach. Istnieją 3 uniwersalne zasady racjonalnego odżywiania, których zastosowanie w codziennym życiu pozwoli Ci osiągnąć upragnioną wagę oraz powrócić do zdrowia. Dziś poznasz pierwszą z nich.   REGULARNOŚĆ   Jadaj posiłki regularnie (3-5 posiłków co 3-6 h), zapewnisz w ten sposób stały dopływ glukozy…

Wyzwanie zielone warzywa – PRZEPISY

Wyzwanie zielone warzywa – PRZEPISY Zasady wyzwania znajdziesz pod tym linkiem (kliknij tu). W tym artykule będę zamieszczać przepisy z wykorzystaniem zielonych warzyw liściastych, które będą gościć u mnie w domu podczas wyzwania. Zachęcam Cię do odwiedzenia mojego fanpage (fp) i dzielenia się z nami swoimi przepisami. PONIEDZIAŁEK Dzisiejszy dzień przebiega pod znakiem czosnku niedźwiedziego. To niezwykle aromatyczne i pełne witamin (C, A, E) i…

Facebook
Facebook
Instagram