Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami pod kruszonką

Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami pod kruszonką Dzisiaj mam dla Was pyszną propozycję pełnoziarnistego ciasta ze śliwkami pod pełnoziarnistą kruszonką. Do ciasta możesz wykorzystać każde sezonowe owoce. Świetnie sprawdzą się nie tylko śliwki, ale i truskawki z rabarbarem, jagody, maliny czy brzoskwinie. Ciasto jest pyszne i sycące a przez pewne manewry dietetyczne jest bardziej przyjazne insulinoopornym i wszystkim osobom na diecie. Poza tym łatwo i szybko…

Czy warto skorzystać z pomocy dietetyka?

Czy warto skorzystać z pomocy dietetyka? Czy warto skorzystać z pomocy specjalisty od żywienia jeśli w internecie znajduje się mnóstwo darmowej wiedzy? Cała masa blogów o odchudzaniu i zdrowym odżywianiu, darmowe przepisy i jadłospisy, motywacyjne filmiki i grupy wsparcia są na wyciągnięcie ręki. Wszechobecni „eksperci” zalewają nas wiedzą i spieszą z „dobrą radą”. Wystarczy jedynie po nią sięgnąć i już jesteśmy oświeceni. Wiemy co i…

Grill na redukcji. Czy jeść będąc na diecie?

Grill na redukcji. Co jeść będąc na diecie? Idąc na grilla masz teoretycznie dwie opcje. Zjeść wszystko na co masz ochotę bez względu na konsekwencje (w końcu jest impreza a do diety możesz wrócić jutro) albo nie jeść nic (w końcu jesteś na diecie i nie wypada przecież objadać się kiełbasą – trzeba zrezygnować z wszelkich przyjemności do czasu ukończenia diety). Otóż NIE! Nie tędy…

Jak skutecznie schudnąć na lata a nie do lata.

Jak skutecznie schudnąć na lata a nie do lata Podejmujesz decyzję o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Jesteś zmotywowana, zwarta i gotowa do działania. Masz dwie możliwości. Jeśli oczekujesz szybkich i spektakularnych efektów, możesz pójść na skróty i zdecydować się na jedną z atrakcyjnych kuracji oferujących “schudnięcie 10 kg w miesiąc bez dużego wysiłku”, “schudnięcie 4 kg w 3 dni na diecie warzywnej” albo “tanią dietę odchudzającą,…

Czym kierować się przy wyborze dietetyka?

Czym kierować się przy wyborze dietetyka? Długo się zastanawiałam czy opublikować Wam dzisiejszy artykuł, gdyż nie jestem zwolenniczką robienia we własne gniazdo, ale odwiedziłam w ostatnim czasie kilkadziesiąt profili różnego rodzaju „speców” od żywienia i powiem Wam szczerze, że w pewnym momencie pękło coś we mnie i przelała się czara goryczy. Odwiedziłam i poobserwowałam osoby mniej i bardziej znane, które naprawdę znają się na żywieniu…

Krótka lekcja czytania etykiet – co oznacza węglowodany w tym cukry

Co oznacza węglowodany w tym cukry Dzisiaj będzie trochę teorii, trochę matematyki i szczypta racjonalnego podejścia do cukru w diecie. Samo stwierdzenie: „Ten produkt jest ok” lub „Nie jest ok” to trochę za mało. Bo jedni powiedzą, że jest cukier w składzie i raczej nie jest ok?! Inni uznają, że cukru jest mało i nie ma co przesadzać. Jak jest w rzeczywistości? Warto poznać podstawy…

Czy cukier uzależnia?

Czy cukier uzależnia? Lubisz słodycze? Ja też! Kiedyś aż za bardzo. Ta miłość była tak wielka, że obecnie stoję o jeden krok od cukrzycy. Tak kochani insulinooporność to nie żarty. Bez zmiany diety i trybu życia już dawno skończyłabym na insulinie. Czy zrezygnowałam ze słodyczy? I tak i nie. Nie kupuję już sklepowej bomby cukrowo-tłuszczowej, ale nadal pozwalam sobie na słodkie małe co nieco. Nadal…

Czy olej palmowy jest szkodliwy?

Czy olej palmowy jest szkodliwy? Dzisiaj chciałabym obalić pewien mit. Przeczesując internet co rusz napotykam na mniejsze bądź większe dietetyczne bzdury. Niektóre mnie śmieszą, niektóre bawią, ale są takie, które mnie złoszczą mówiąc delikatnie. Internetowy świat tak nimi przesiąkł, że walka z najpopularniejszymi dietetycznymi mitami to syzyfowa praca. Szerzą się w sieci jak zaraza, zasiewają ziarno wątpliwości. By wreszcie wygryźć wszystkie racjonalne argumenty i rozgościć…

Jaka jest Twoja relacja z jedzeniem?

Jaka jest Twoja relacja z jedzeniem? Pozwalasz sobie na małe grzeszki raz na jakiś czas czy sztywno trzymasz się dietetycznych wytycznych, bo boisz się, że zaprzepaszczysz cały włożony do tej pory trud? Łatwo to sprawdzić przeprowadzając poniższą analizę. Analizę przeprowadzimy na przykładzie Tłustego Czwartku. 👍 Zjadłeś z przyjemnością 2-3 pączki. Nie masz z tego powodu żadnych wyrzutów sumienia. Nie rzucasz się na katorżnicze ćwiczenia, aby…

Nie daj się zaszufladkować

NIE DAJ SIĘ ZASZUFLADKOWAĆ 2 dni temu na profilu pewnej znanej influencerki rozgorzała dyskusja na temat wyglądu. W świecie socjal mediów (a zwłaszcza IG) szerzy się jak zaraza kult pięknego ciała zgodnie z zasadą „z…aj się a nie daj się”. Idealnie płaski brzuch, sterczący tyłek, wyrzeźbione łydki to „kanony” dzisiejszego internetowego piękna. Niedoścignione ideały perfekcyjnie pozowanych zdjęć stają się dla wielu ogromnym wyrzutem sumienia a…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Facebook
Facebook
Instagram