Witamina D – najnowsze zalecenia

Witamina D – najnowsze zalecenia (aktualizacja wrzesień 2018 r.) Czy zastanawiałeś się dlaczego w ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie suplementacją witaminy D3? Eksperci (lekarze, dietetycy) coraz częściej zwracają uwagę na konieczność całorocznej suplementacji tą witaminą bez względu na porę roku i wiek. W artykule zdementuję mity na temat witaminy D3 oraz odpowiem m.in na pytania: do czego potrzebna nam jest witamina D3, w jakich ilościach powinniśmy ją…

Fakty i mity na temat odchudzania

Każdy z nas, kto chociaż raz w życiu podjął się wyzwania jakim jest zrzucenie zbędnych kilogramów, z całą pewnością miał do czynienia ze „złotymi radami” od znajomych, rodziny i pseudo specjalistów, których jest miliony w internecie (udzielają się na forach internetowych, grupach fejsbukowych czy blogach). Od nadmiaru sprzecznych informacji można oszaleć. A to najmniejszy z problemów, bo na szali stawiamy nasze zdrowie. Kto z nas nie…

Witamina K – moda czy konieczność?

Czy istnieje konieczność suplementowania witaminy K2 łącznie z witaminą D3? Podaż witaminy D nie podlega dyskusji. Specjaliści zgodnie twierdzą, że suplementacja tą witaminą jest konieczna, szczególnie w okresie jesienno-zimowym (więcej na ten temat przeczytasz tu). A jak sprawa wygląda w przypadku witaminy K?  Czy suplementacja jest konieczna czy to kolejna moda „na zdrowie”? Zacznijmy od tego, do czego jest nam potrzebna witamina K i jakie…

Odporność bierze się z jelit…

  Układ odpornościowy to szereg współdziałających ze sobą elementów organizmu między innymi takich jak śledziona, grasica czy węzły chłonne. Posiada zdolność do identyfikacji i zwalczania czynników chorobotwórczych: bakterii, wirusów, grzybów, pasożytów, zanieczyszczeń, toksyn pokarmowych czy komórek nowotworowych. Ale czy wiesz, że najwięcej komórek odpornościowych znajduje się w przewodzie pokarmowym? Dlatego nazywany jest największym organem immunologicznym człowieka.  Aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego konieczna jest prawidłowa kolonizacja…

Bariera jelitowa a zespół jelita przesiąkliwego

„Wszystkie choroby zaczynają się w jelitach”. To stwierdzenie sformułował Hipokrates już ponad 2000 lat temu. Obecnie świat nauki zgodnie stwierdza, że nasza odporność pochodzi z jelit. Jelita są naszym drugim mózgiem. W jelitach ma swój początek wiele chorób (alergie i nietolerancje pokarmowe, choroby autoimmunologiczne takie jak: Hashimoto, celiakia, RZS – reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca typu I, nieswoiste choroby zapalne jelit, choroba wrzodowa, rak jelita grubego,…

Cukier – słodki zabójca

Rozróżniamy 5 smaków: słodki, kwaśny, słony, gorzki i umami. Najbardziej akceptowany przez człowieka jest smak słodki. Człowiek rodzi się z preferencją do smaku słodkiego (słodkie były wody płodowe, które łykał, będąc w łonie mamy, słodkie też jest mleko z piersi, które stanowiło jego pierwszy pokarm). Poza tym umiłowanie do słodkiego smaku odziedziczyliśmy w spadku po przodkach (słodki smak był oznaką, że dana rzecz jest dojrzała,…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Facebook
Facebook
Instagram