Indeks czy ładunek glikemiczny? Czym kierować się przy wyborze produktów w diecie o niskim IG?

Indeks czy ładunek glikemiczny? Czym kierować się przy wyborze produktów w diecie o niskim IG ? Spożywanie produktów zawierających węglowodany przyswajalne a następnie ich trawienie i wchłanianie przyczynia się do podwyższenia poziomu glukozy we krwi a to z kolei stymuluje trzustkę do produkcji insuliny, hormonu, który obniża poziom cukru we krwi poprzez “upakowanie” glukozy w komórkach ciała. Jeśli komórki ciała nie są w stanie zmagazynować…

Diagnostyka insulinooporności

Diagnostyka insulinooporności W poprzednim artykule opisałam Wam czym jest insulinooporność, jakie są jej objawy i prawdopodobne przyczyny występowania (klik). Dzisiaj chciałabym się skupić na diagnostyce a dokładniej sposobach rozpoznawania insulinooporności. Zaznaczę tylko, że diagnozę zawsze stawia lekarz. To on rozpoznaje mniej lub bardziej charakterystyczne symptomy, analizuje wyniki badań, jeśli uzna za konieczne zleca rozszerzoną diagnostykę i ustala plan leczenia. Ani dietetyk ani tym bardziej samozwańczy…

Insulinooporność – czym jest, przyczyny, objawy

Insulinooporność – czym jest, przyczyny, objawy. Insulinooporność. Temat ten w ostatnim czasie stał się bardzo popularny na różnego rodzaju forach i grupach tematycznych, jak onegdaj dieta bezglutenowa czy olej kokosowy. Mamy w internecie wielu samozwańczych lekarzy i dietetyków co rusz prześcigających się w stawianiu internetowych diagnoz, interpretujących wyniki badań i dających ”dobre” rady. Tego typu porady “eksperckie” mogą przynieść więcej szkody niż pożytku a wszechobecny…

Światowy Dzień Walki z Otyłością

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Otyłości (24 października).   Nadmierny przyrost masy ciała jest efektem dodatniego bilansu energetycznego (zbyt dużej podaży energii w stosunku do wydatków energetycznych). Inaczej rzecz ujmując. Tyjemy gdy za dużo jemy i zbyt mało się ruszamy. Największy wpływ na zwiększenie masy ciała odgrywają czynniki środowiskowe (styl życia, nawyki żywieniowe). Nie mniej jednak należy pamiętać, że na otyłość mogą także wpływać: czynniki genetyczne,…

Choroby cywilizacyjne – epidemia XXI w.

Zdrowie wg definicji WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) to : ”stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby czy niepełnosprawności”. Wyróżniamy 4 podstawowe grupy czynników wpływających na zdrowie: styl życia (50 %) środowisko fizyczne i społeczne (20%) czynniki genetyczne (20%) organizacja opieki medycznej (10%) Choroby cywilizacyjne to epidemia XXI w. Zaliczamy do nich m.in.: otyłość, cukrzycę typu 2, choroby układu krwionośnego (nadciśnienie…

Nadciśnienie tętnicze – “cichy zabójca”.

Nadciśnienie tętnicze rozpoznajemy, gdy w trzech pomiarach wykonanych w pozycji siedzącej po kilkunastominutowym odpoczynku, w odstępach co najmniej kilkudniowych, wartości ciśnienia tętniczego krwi wynoszą przynajmniej 140 mmHg  (ciśnienie skurczowe) i 90 mmHg (ciśnienie rozkurczowe). Optymalne ciśnienie tętnicze krwi natomiast powinno wynosić poniżej 120/80 mmHg.  Zgodnie ze stanowiskiem Polskiego Towarzystwa Dietetyki z 2016 r. nadciśnienie tętnicze na podstawie pomiarów domowych, to wartość równa lub przekraczająca 135 mm Hg…

Facebook
Facebook
Instagram