Projekt Zdrowie – podejmij wyzwanie i zmień swoje nawyki w Nowym Roku!

Projekt Zdrowie – podejmij wyzwanie i zmień swoje nawyki w Nowym Roku! Podejmij wyzwanie i zmień swoje nawyki w Nowym Roku! Schudnij, pozbądź się insulinooporności raz na zawsze!  Dla kogo wyzwanie? Dla każdego, kto:  ✓ chce zdrowo schudnąć, ✓ boryka się z zaburzeniami węglowodanowymi takimi jak insulinooporność czy cukrzyca,✓ chce nauczyć się racjonalnego odżywiania, ✓ pragnie zmienić swoje nawyki żywieniowe Jak długo będzie trwało wyzwanie? Cały rok,…

Jak zmienić swoje nawyki?

Jak zmienić swoje nawyki? Czy zastanawialiście się dlaczego postanowienia noworoczne nie działają? Dlaczego każda kolejna próba odchudzania kończy się fiaskiem? Dlaczego tak ciężko rzucić palenie, zacząć biegać albo zrezygnować ze słodyczy? Bo naszym życiem rządzą nawyki. Aby zrealizować swoje postanowienia/cele noworoczne należy zmienić swoje nawyki. Aby cieszyć się efektami należy działać! Fantazjowanie też jest fajne, ale niczego nie zmienia w naszym życiu 😉  Czym jest…

Święta last minute

Święta last minute Święta Bożego Narodzenia tuż tuż. Tradycyjnie jak co roku spędzimy je poza domem u jednych i drugich rodziców a co za tym idzie nie jestem zmuszona przygotować kolacji wigilijnej sama 😉 Tak naprawdę to w pierwszy i drugi dzień Świąt też będziemy w rozjazdach. Bynajmniej nasze świąteczne voyage nie są równoznaczne z odpoczynkiem od kuchni, co to to nie 😉 Zawsze przygotowuję…

Chlebek bananowy w wersji dla insulinoopornych

Chlebek bananowy w wersji dla insulinoopornych Jeśli jesteś na diecie z niskim IG zapewne wiesz, że dojrzałe banany nie są zalecane dla insulinoopornych. I zgadzam się z tym absolutnie. Ale co zrobić z przejrzałymi bananami, jeśli nikt w rodzinie nie chce ich tknąć a Ty żyjesz w duchu zero waste? Możesz z nich przygotować chlebek bananowy. Odpowiednio zmodyfikowany będzie idealny nawet dla osoby z insulinoopornością.…

20 top produktów z Lidla, czyli zakupy okiem dietetyka cz.1

20 top produktów z Lidla, czyli zakupy okiem dietetyka cz.1 Witajcie 🙂  Dzisiaj zapraszam Was na pierwszą część z serii “Zakupy okiem dietetyka”. Przygotowałam dla Was subiektywne zestawienie 20 top produktów z sieci LIDL, które zasługują na wyróżnienie ze względu na czysty skład i dobrą jakość. Sięgam po nie bardzo często i polecam swoim podopiecznym z czystym sumieniem 🙂 Nie ukrywam, że lubię tę sieciówkę.…

Ankieta

Potrzebuję Twojej pomocy. Przygotowuję ofertę gotowych planów żywieniowych (jadłospisów) z pełną recepturą i listą zakupów uzupełnionych o zalecenia żywieniowe, wykaz produktów i potraw zalecanych i niezalecanych w diecie oraz wskazówki dotyczące zmiany stylu życia. Gotowe jadłospisy będą składać się z zestawów całodniowych posiłków, które można samodzielnie modyfikować i stosować tak długo jak tylko się ma na to ochotę. Każdy zestaw będzie się składać ze zbilansowanych…

Co mają ze sobą wspólnego cudowne tabletki na odchudzanie, (nie)skuteczne koktajle oraz fit motywatorzy, czyli szkodliwe działania w cyberfitświatku

Co mają ze sobą wspólnego cudowne tabletki na odchudzanie, (nie)skuteczne koktajle oraz fit motywatorzy, czyli szkodliwe działania w cyberfitświatku W ostatnim czasie jak zaraza szerzą się reklamy, komentarze i posty wszelkiego rodzaju speców od „odchudzania”. Przeważnie są to osoby bez wykształcenia kierunkowego, które albo promują cudowne diety z obietnicą schudnięcia w krótkim czasie bez wysiłku i efektu jojo albo prezentują magiczne specyfiki na utratę niechcianych…

Jaglane rafaello i czekoladowe kulki mocy

Jaglane rafaello i czekoladowe kulki mocy Jeśli lubisz kokosowo-migdałowe kulki prosto ze sklepowej półki, ale ograniczasz konwencjonalne słodycze, bo… (tutaj wpisz swój powód) to mam dla Ciebie świetną wiadomość! Nie musisz rezygnować z kokosowej przyjemności. Wystarczy, że przerzucisz się na domową wersję rafaello. Gwarantuję Ci, że moja wersja rozpieści Twoje kubki smakowe 🙂 Zaproponowane przeze mnie rafaello nie jest wersją wegańską ani 100% fit. chociaż…

Dlaczego diety cud nie działają?

Dlaczego diety cud nie działają? Nowy Rok, nowa ja. 6 miesięcy do wesela. 100 dni do rozpoczęcia lata. 2 tygodnie do Sylwestra. Chcesz schudnąć trzeba działać. Przemęczysz się te kilkanaście dni i zgodnie z reklamą oferującą wyjątkową dietkę cud (jakieś 1000 kcal, no może 1200 kcal) szybko pozbędziesz się niechcianych kilogramów. Jeśli skusisz się na jej zakup schudniesz nawet 15 kg w 2 miesiące !!!…

Co w torcie piszczy? – rozkładam na czynniki pierwsze malinowy tort z cukierni

Co w torcie piszczy? – rozkładam na czynniki pierwsze malinowy tort z cukierni Zamawiając tort w znanej cukierni na urodziny swojego dziecka liczysz, że to co otrzymasz w zamian będzie nie tylko pyszne, ale przede wszystkim o przyzwoitym składzie (koniec końców przecież nie kupujesz gotowca z marketu czy ciasta w proszku). Z drugiej strony raczej próżno oczekiwać idealnego składu, produktu przygotowanego wyłącznie z prostych składników,…